Spirulina Nedir? Nasıl Kullanılır?

Keten tohumu ve hurma gibi süper gıda (superfood) olarak biliniyor. Birçok bitkisel besin ve et ürünlerinden çok daha yüksek protein, demir ve B vitamini kompleksi içerdiği biliniyor. Spirulinayı neden beslenmemize dahil etmeliyiz ve biz nasıl kullanıyoruz, biraz bunlardan bahsetmek istedim.

HES Kodu Nedir? Nasıl Alınır?

Covid-19 pandemi döneminde kısıtlamaların kalkmasıyla malesef keyfi seyahatlerin yanında zorunlu iş seyahatleri yapanlar var. Çalıştığı ya da yaşadığı şehre dönmesi gerekenler var. Sebep ne olursa olsun yurt içi toplu ulaşım araçlarını kullanmadan önce süreli HES koduna ihtiyacınız olacak.